تبلیغات

از درج هرگونه تبلیغات و مطالب هرز معذوریم

خواب؛ راهکارهای طبیعی برای بهتر خوابیدن

قبل از اینکه برای درمان بی‌خوابی خود به پزشک مراجعه کنید و زیر بار داروهای شیمیایی بروید، بهتر است برخی موارد طبیعی را برای حل این مشکل امتحان کنید. بسیاری از این راهکارهای طبیعی نه‌تنها باعث بهتر خوابیدن می‌شوند، بلکه به آرامش عضلات نیز کمک می‌کنند. اگر کنجکاو هستید این راهکارهای طبیعی را بشناسید، در ادامه با پی ان یو ایلام همراه باشید.

منیزیم و کلسیم

بهتر خوابیدن

منیزیم و کلسیم هر دو از تقویت‌کننده‌های خواب هستند و اگر به‌طور همزمان استفاده شوند، خیلی بهتر عمل خواهند کرد. به‌علاوه، مصرف منیزم همراه کلسیم می‌تواند احتمال بروز ناراحتی‌های قلبی در اثر مصرف کلسیم را از بین ببرد. مصرف ۶۰۰ میلی‌گرم منیزیم به‌صورت شبانه برای بهتر خوابیدن توصیه می‌شود. در صورت بروز اسهال می‌توانید این میزان را به ۲۰۰ میلی‌گرم کاهش دهید.

مصرف کاهوی وحشی

بهتر خوابیدن

اگر پیش‌از‌این دچار اضطراب، سردرد یا دردهای عضلانی و مفصلی شده باشید، به احتمال زیاد کاهوی وحشی را می‌شناسید؛ زیرا این نوع کاهو در درمان تمام این بیماری‌ها مؤثر است. کاهوی وحشی در آرامش و درمان استرس مؤثر است و همچنین می‌تواند باعث درمان سندروم بی‌قراری پاها شود. برای بهتر خوابیدن می‌توانید مکمل غذایی کاهوی وحشی را به میزان ۳۰ تا ۱۲۰ میلی‌گرم قبل از خواب مصرف کنید.

ملاتونین

بهتر خوابیدن

ملاتونین هورمون کنترل خواب است. بنابراین خواب‌آور‌بودن آن دور از ذهن نیست. کارشناسان معتقدند مصرف دُزهای بالای ملاتونین نمی‌تواند برای بهتر خوابیدن مؤثر باشد و دُزهای پائین آن بهتر جواب می‌دهند. دُزهای بالای ملاتونین می‌توانند باعث ابتلا به افسردگی و حتی کاهش قدرت باروری شوند. برای بهتر خوابیدن می‌توانید بین .۳ تا .۵ میلی‌گرم ملاتونین را قبل از خواب استفاده کنید.

یوگا یا مدیتیشن

بهتر خوابیدن

یوگای کششی و سبک می‌تواند به بهتر خوابیدن شما کمک کند. نیاز نیست از حرکات سنگین و قدرتی یوگا استفاده کنید. شما به یک یوگا یا مدیتیشن ساده درست قبل از خواب نیاز دارید. چشمانتان را ببندید و برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به هیچ چیزی جز تنفس صحیح فکر نکنید.

اِل‌تیانین (L-theanine)

بهتر خوابیدن

ال‌تیانین نوعی اسید آمینه است که در چای سبز یافت می‌شود. این نوع اسید آمینه نه‌تنها به حفظ آرامش شما در طول روز کمک می‌کند، بلکه خواب شبانۀ عمیقی را نیز برایتان به ارمغان می‌آورد. با‌این‌حال میزان ال‌تیانین موجود در چای سبز به اندازه‍ای نیست که بتواند شما را در خواب فرو برد. بنا براین بهتر است از مکمل‌های غذایی ال‌تیانین به میزان ۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم قبل از خواب استفاده کنید.

سنبل‌الطیب؛ راهکاری برای بهتر خوابیدن

بهتر خوابیدن

سنبل‌الطیب یکی از رایج‌ترین روش‌های درمان بی‌خوابی‌ست. مطالعات متعددی نشان داده‌اند که مصرف سنبل‌الطیب در سرعت به‌خواب‌رفتن، عمق خواب و کیفیت کلی آن مؤثر است. اما مصرف بیش‌از‌حد آن می‌تواند باعث افزایش انرژی و بیدارشدن از خواب شود. به همین دلیل بهتر است برای بهتر خوابیدن، به میزان ۲۰۰ تا ۸۰۰ میلی‌گرم قبل از خواب استفاده کنید.

امیدو.اریم که راهکارهای ارائه‌شده بتوانند شما را در داشتن خوابی آرام و بدون دغدغه یاری کنند. دقت داشته باشید که روش‌های فوق هیچ‌گونه عوارض جانبی ندارند و می‌توانید آن‌ها را بدون تجویز استفاده کنید. سعی کنید از یک مورد خاص برای درمان استفاده کنید و از مصرف تمام موارد به‌صورت یکجا بپرهیزید.

منبع: Health

نوشته خواب؛ راهکارهای طبیعی برای بهتر خوابیدن اولین بار در پی ان یو ایلام آنلاین پی ان یو ایلام. پدیدار شد.

ادامه‌ی پست

برای تشکیل کابینه با «سائرون» دیدگاه نزدیکی داریم

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری پی ان یو ایلام، نخست وزیر عراق شامگاه سه‌شنبه برگزاری دوباره انتخابات پارلمانی در این کشور را بعید دانست و بر ضرورت بررسی نتایج نهایی انتخابات تأکید کرد.

«حیدرالعبادی»، طی نشست خبری هفتگی خود از کمیساریای عالی انتخایات عراق خواست در مورد نتایج انتخابات با شفافیت عمل کند و همه اطلاعات در ارتباط با حوزه‌های انتخاباتی را در اختیار ائتلاف‌های سیاسی قرار دهد.

به گزارش شبکه سومریه، او همچنین این ائتلاف‌ها را به پایبندی به جدول زمانی مختص تشکیل دولت براساس قانون اساسی این کشور دعوت کرد.

نخست وزیر عراق در بخشی از سخنان خود گفت که با «مقتدی الصدر»، رئیس جریان الصدر و ائتلاف «سائرون» اشاره کرد و گفت که با وی برای تشکیل کابینه تکنوکرات دیدگاه‌های نزدیکی دارد.

اخیرا در عراق جار و جنجال بر سر نتایج انخابات پارلمانی گسترش یافته و برخی از نمایندگان و نامزدها کمیساریای عالی انتخابات را به تقلب در انتخابات متهم کرده‌اند.

ائتلاف سائرون به رهبری مقتدی الصدر با کسب ۵۴ کرسی بیشترین کرسی را از آن خود کرده است.

ادامه‌ی پست

لحظات فراموش‌نشدنی جام‌های جهانی؛ ضربۀ سر زین‌الدین زیدان (بخش پایانی)

به بخش پایانی مقاله ضربه سر زیدان به ماتراتزی رسیدیم. در بخش اول و دوم و سوم مقدمات بحث را بیان کردیم. زمانش رسیده که پروندۀ زیدان را در این متن برویم و به‌سراغ بازیکن بعدی برویم، مثل گل‌به‌خودی مرگبار اسکوبار یا دست خدای مارادونا. با پی ان یو ایلام همراه باشید.

ضربۀ سر زین‌الدین زیدان

دومنک می‌گوید: «پس از پایان بازی فضای عجیبی در رختکن حکم‌فرما بود. بعضی از بازیکنان تیم واقعاً از زیدان متنفر بودند». البته، این احساس فقط مختص بازیکنان نبود. روزنامۀ فیگارو این کار زیدان را «تنفر‌برانگیز» توصیف کرد و روزنامۀ اکیپ هم در صفحه‌ی اولش نوشت: «به کودکان‌مان که تو را الگوی خود می‌دانند چه باید بگوییم؟ آدمی مثل تو چطور چنین کاری کرد؟»

فرانک لبوف، هم‌تیمی سابق زیدان در تیم ملی فرانسه هم گفت: «از این کار زیدان احساس شرم می‌کنم».

وقتی دیوید بکام با آن حرکت بچه‌گانه در بازی انگلستان و آرژانتین در جام‌جهانی ۱۹۹۸ اخراج شد و مقدمات حذف کشور را فراهم کرد، تقریباً دنیا برایش به آخر رسید. وقتی او از فرانسه به کشورش بازگشت، نیروهای پلیس برای محافظت از بکام در برابر فوتبال‌دوستان خشمگین انگلیسی مجبور به اسکورت او شدند. آیا چنین سرنوشتی هم در انتظار زیدان بود؟ وقتی او به فرودگاه دلا کونکوردیای پاریس رسید، فرودگاه مملو از مردمانی بود که با تکان‌دادن پرچم کشورشان یکصدا فریاد می‌زدند: «زیزو! زیزو!»

ژاک شیراک رئیس‌جمهور فرانسه هم خطاب به زیدان گفت: «بازی دیشب تو تبلور استعداد و حرفه‌ای‌گری بود. می‌دانم که غمگین و ناامیدی، ولی به تو می‌گویم که تمام کشور به تو افتخار می‌کند. تو با کیفیت‌های استثنایی‌ و روح جنگجویت، که نقطۀ قوت تو در سختی‌هاست، باعث افتخار مردمت شدی».

حرف‌های شیراک شاید کمی زیادی متملقانه بود، ولی این‌ها همان حرف‌هایی بود که مردم می‌خواستند بشنوند. در نظرسنجی که بعد از بازی انجام شد ۶۱ درصد فرانسویان گفتند زیدان را می‌بخشند و ۵۲ درصدشان هم گفتند او را درک می‌کنند.

زیدان در این مسابقات آن زیدان افسانه‌ای نبود، ولی باز‌هم توانست تیمش را تا بازی نهایی پیش ببرد. بازی‌های او پس از دور گروهی به‌قدری خوب بود که روزنامۀ اوکلر آنها را در ردیف بهترین بازی‌های زیدان با پیراهن تیم ملی فرانسه قرار داد.

پیش از شروع مسابقات کسی انتظار نداشت فرانسه تا این مرحله پیش بیاید، ولی زیدان آن‌ها را تا فینال پیش برد. روزنامۀ لیبراسیون نوشت: «فرانسه یک ماه با زیدان رؤیا‌پردازی کرد، تا اینکه دهان ماتراتزی باز شد و زیدان به سمت او بازگشت. مردم فرانسه افتخارات، شادی‌ها و غروری را که زیدان در طول دوران بازی‌اش به آن‌ها داده است، باید یک حرکت اشتباه فراموش نخواهند کرد». همان زمان روزنامه‌نگاری فرانسوی نوشت: «خوب شد که دیدیم قهرمان ملی‌مان شکست‌ناپذیر نیست».

ایتالیا با عملکردی بدون نقص در ضیافت پنالتی‌ها قهرمان جهان شد و با ارزش‌ترین جام دنیای فوتبال را باز هم از آن خود کرد. آن‌ها بدون تردید در بازی فینال عملکرد فوق‌العاده‌ای داشتند و حالا چهارمین جام را به خانه می‌بردند.

کارت قرمزی که آن شب از جیب هوراسو الیزوندو بیرون آمد باعث شد دوران بازنشستگی زیدان ۱۹ دقیقه جلوتر بیفتد. زیدان با سر به سینۀ زنندۀ گل ایتالیا در آن بازی ضربه زد. قطعاً ماتراتزی او را تحریک کرده بود. آن شب شایعه شده بود که ماتراتزی او را تروریست خطاب کرده است؛ هرچه بود واکنش زیدان به آن احمقانه بود.

این جام‌جهانی برای زیدان نفرین‌شده بود، او در ۶ مسابقه ۳ کارت زرد گرفته بود و در بازی آخر هم اخراج شده بود. درست پنج دقیقه قبل از اخراج شدنش می‌توانست با ضربۀ سر دیدنی گل دوم خودش و فرانسه را به ثمر برساند، ولی همه‌چیز به بدترین شکل ممکن پیش رفت. آن توپ گل نشد، او اخراج شد و تیمش باخت.

در ضربات پنالتی گاهی دروازه‌بان هیچ‌کاره است و اتفاقات را کس دیگری رقم می‌زند. درست مثل پنالتی اول که بوفون فقط نظاره‌گر بود و ترزگه توپ را تیر دروازه زد و درست مثل پنالتی آخر که بارتز هم فقط نظاره‌گر بود و گروسو توپ را به تور دروازه چسباند.

توجه به جزئیات و اتفاقاتی که می‌توانست سرنوشت بازی را تغییر دهد یکی از موضوعاتی که پس از چنین مسابقاتی همیشه مطرح است. ریموند دومنک یک دقیقه پس از اخراج زیدان، تیری آنری را هم تعویض می‌کند. آنری در آن دقایق بسیار خسته بود، ولی این تعویض یعنی اینکه بوفون در ضربات پنالتی مجبور به روبه‌رو‌شدن با زیدان و تیری آنری، دو تن از بهترین پنالتی‌زنان فرانسه، نیست.

ایتالیایی‌ها از ضربات پنالتی متنفر بودند. آن‌ها هیچگاه در فینال‌های جام‌جهانی در ضربات پنالتی برنده نشده بودند. حتی در جام‌جهانی ۱۹۹۸ هم در مرحلۀ یک‌چهارم نهایی در ضربات پنالتی مغلوب همین فرانسه شده بودند. اما برای دراماتیک‌تر‌شدن بازی خداحافظی زیدان، ایتالیایی‌ها هم این سنت همیشگی را از یاد می‌برند…

منبع

نوشته لحظات فراموش‌نشدنی جام‌های جهانی؛ ضربۀ سر زین‌الدین زیدان (بخش پایانی) اولین بار در پی ان یو ایلام آنلاین پی ان یو ایلام. پدیدار شد.

ادامه‌ی پست

«دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل» مهارت تلاوت و قرائت قرآن را ندارند

وزیر آموزش و پرورش در دیدار فراکسیون قرآنی مجلس:

به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری پی ان یو ایلام، سید محمد بطحایی وزیر آموزش و پرورش در جلسه مشترک رئیس و اعضای کمیسیون قرآنی مجلس شورای اسلامی که در ساختمان شهید رجایی این وزارتخانه برگزار شد، با تبریک ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: دبیرخانه آموزش عمومی قرآن در آموزش و پرورش قرار دارد و موضوع راهبری برنامه‌های قرآنی در این وزارتخانه پیگیری می‌شود.

وی تصریح کرد: علی‌رغم تلاش‌های صورت گرفته در فرآیند تعلیم و تربیت برای آموزش قرآن به دانش‌آموزان، متأسفانه دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل، مهارت تلاوت و قرائت قرآن را ندارند؛ بنابراین خروجی این موضوع مطلوب نیست.

بطحایی ادامه داد: شاید این موضوع علل مختلفی داشته باشد، مانند عمیق نبودن آموزش‌ها یا عدم تمرین و تکرار آموخته‌ها توسط دانش‌آموزان که باعث می‌شود دانش‌آموزان چنان‌که باید و شاید قرآن را تلاوت نکنند.

بطحایی خاطرنشان کرد: تلاش خواهیم کرد، قدم‌های مؤثری در رفع این مشکل برداشته شود و راهکار‌هایی را در دست بررسی داریم.

وی بررسی دقیق از میزان آشنایی دانش آموزان با قرآن را ضروری دانست و افزود: محتوا‌های قرآنی توسط متخصصین تهیه و توسط معلمان قرآن طی یک تا ۲ ساعت در هفته به دانش‌آموزان آموزش داده می‌شود.

وزیر آموزش و پرورش با اشاره به تلاش‌های صورت گرفته برای نشر قرآن بعد از انقلاب اسلامی، اظهار کرد: به‌زودی کارگروه قرآن تشکیل می‌شود تا نقشه راهی را تهیه و پس از بررسی در جلسه مشترک با فراکسیون قرآنی جهت اجرا به مدارس ابلاغ خواهد شد تا مشکلات روخوانی و روان‌خوانی در گام اول رفع شود.

در این جلسه رئیس و اعضای فراکسیون قرآنی مجلس شورای اسلامی و معاون آموزش ابتدایی و معاون پرورشی و فرهنگی وزیر آموزش و پرورش به بحث و بررسی راهکار‌های تقویت آموزش قرآنی در مدارس پرداختند.

ادامه‌ی پست

طرز تهیه نان چهارپنیر اسفناج ویژه گیاه‌خواران

سلام. به آشپزخانه پی ان یو ایلام خوش آمدید. اگر از افرادی هستید که به انواع نان طعم‌دار علاقه‌مندید، پیشنهاد امروز سرآشپز پی ان یو ایلام برای شما جالب خواهد بود. نان چهارپنیر اسفناج، پیش‌غذا یا میان‌وعده‌ای لذیذ است که به‌تنهایی می‌تواند یک وعده غذایی خوشمزه هم محسوب شود.

نان چهارپنیر اسفناج نانی لذیذ است که می‌توانید آن را به‌راحتی در منزل تهیه کنید.

مواد لازم برای تهیه نان چهارپنیر اسفناج

مواد خمیر:

  • آرد سفید معمولی: سه پیمانه (۳۷۵ گرم)
  • نمک: یک قاشق چایخوری (۱ گرم)
  • خمیر مایه تازه: ۲۰ گرم (یا مخمر خشک فعال: دو قاشق چایخوری)
  • آب گرم: یک پیمانه (۲۴۰ میلی‌لیتر)
  • شکر: یک قاشق چایخوری
  • روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری

مواد وسط نان:

  • اسفناج: ۲۳۰ گرم (پخته و خرد‌شده)
  • پنیر خامه‌ای: ۲۳۰ گرم (پنیری که در دمای اتاق قرار گرفته و سرد نیست)
  • پنیر موزارلای رنده‌شده: یک پیمانه (۱۰۰ گرم)
  • پنیر چدار رنده‌شده: نصف پیمانه (۵۰ گرم)
  • پنیر پارمزان رنده‌شده: یک‌چهارم پیمانه (۲۵ گرم)
  • سیر خرد‌شده: یک حبه
  • پیازچه: دو ساقه
  • پَرَک فلفل قرمز: به‌مقدار دلخواه (اختیاری)
  • نمک: یک‌سوم قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه تازه‌آسیاب‌شده: به‌مقدار دلخواه

طرز تهیه نان چهارپنیر اسفناج

ابتدا خمیر نان را آماده کنید. آرد و نمک را با هم مخلوط کنید. اگر از خمیر مایه تازه و تر استفاده می‌کنید آن را در ظرف دیگری بریزید و شکر را به آن اضافه کنید و به‌هم بزنید تا نرم و روان شود. حالا یک‌چهارم پیمانه آب گرم را به آن اضافه و مخلوط کنید. روغن زیتون و سه‌چهارم پیمانه آب گرم را به آرد اضافه کنید و به‌آرامی به‌هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند. بعد خوب ورز دهید تا خمیری یکدست ایجاد شود. خمیر را گرد کنید و کف و دیواره‌های کاسه را با روغن زیتون چرب کنید و خمیر را در کاسه بگذارید و روی آن را هم کمی روغن زیتون بمالید. حالا روی کاسه را با سلفون بپوشانید و اجازه بدهید یک ساعت در دمای اتاق باقی بماند تا خمیر عمل بیاید و پُف کند و دو‌برابر اندازه اولیه‌اش شود.

بعد از یک ساعت، روی تخته آشپزی کمی آرد بپاشید و خمیر را روی آن قرار دهید و به شانزده تکه تقسیم کنید. تکه‌ها را با دست به‌شکل توپ درآورید. تابه‌ای با قطر ۲۳ سانتی‌متر (۹ اینچ) با دیواره‌های کوتاه را انتخاب کنید. کف و دیواره‌های تابه را با کره آب‌شده چرب کنید. دیواره‌های بیرونی کاسه‌ای با قطر ۱۳ سانتی‌متر (۵ اینچ) را با کره آب‌شده چرب کنید و کاسه را برعکس وسط تابه قرار دهید، به‌صورتی‌که دهانۀ کاسه کف تابه قرار بگیرد. حالا توپ‌های خمیری را دور کاسه بچینید و با فرچه رویشان را کمی کره آب‌شده بمالید. روی تابه را با سلفون بپوشانید و نیم ساعت دیگر در دمای اتاق قرار دهید.

در این فاصله مواد وسط نان را آماده کنید. پنیر خامه‌ای را که در دمای اتاق قرار گرفته است در کاسه بریزید و با همزن برقی بزنید تا نرم شود. حالا اسفناج پخته و خرد‌شده (بدون آب)، پنیر موزارلا و چدار و پارمزان رنده‌شده، سیر و پیازچه خردشده را به آن اضافه کنید. در این مرحله کمی پَرَک فلفل قرمز (به‌دلخواه)، نمک و فلفل سیاه تازه‌‌آسیاب‌شده را اضافه کنید. با همزن برقی مواد را کاملاً با هم مخلوط کنید.

سلفون تابه را بردارید. به‌آرامی کاسه را از بین توپ‌های خمیری بیرون بیاورید. حالا مخلوط پنیر و اسفناج را وسط تابه بریزید به‌صورتی‌که دایره بین توپ‌ها پُر شود. روی توپ‌ها کمی کره آب‌شده بمالید و مقداری پنیر پارمزان رنده‌شده بپاشید.

فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) که از قبل روشن کرده‌اید، گرم شده است.
حالا تابه را به‌مدت ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید تا نان چهارپنیر اسفناج شما آماده شود.

نان چهار پنیر اسفناج

بعد از پخت اجازه بدهید ۵ تا ۱۰ دقیقه نان خنک شود، بعد آن را سِرو کنید. تکه‌های نان را در مخلوط وسط تابه بزنید و نوش جان کنید!

.h_iframe_embed_frame{position:relative;} .h_iframe_embed_frame .ratio {display:block;width:100%;height:auto;} .h_iframe_embed_frame iframe {position:absolute;top:0;left:0;width:100%; height:100%;}

 

دیدن ویدئوی آموزش این نان لذیذ را از دست ندهید.

 

نوشته طرز تهیه نان چهارپنیر اسفناج ویژه گیاه‌خواران اولین بار در پی ان یو ایلام آنلاین پی ان یو ایلام. پدیدار شد.

ادامه‌ی پست

سخنگوی پنتاگون مدعی شد: با نفوذ ایران مقابله می‌کنیم!


سخنگوی وزارت دفاع آمریکا در اظهاراتی تکراری ادعا کرد که با نفوذ ایران مقابله خواهد کرد.

ادامه‌ی پست

مد و لباس؛ استایل کژوال و مجلسی بانوان با ست قرمز رنگ — پی ان یو ایلام آنلاین پی ان یو ایلام





ست قرمز رنگ

یکی از روش‌هایی که می‌توان با آن استایل جذابی داشت سِت‌پوشیدن است. مثلاً برای مهمانی یا جشنی که پیش‌ِ رو دارید ست قرمزرنگ بپوشید و در جمع بدرخشید. قطعاً به‌عنوان یک بانو با اصول ست‌پوشیدن آشنا هستید. زمانی که قصد دارید از یک رنگ خاص در استایلتان استفاده کنید باید طوری این کار را انجام دهید که تیپ و ظاهرتان جذاب شود و رنگ‌هایی که در کنار هم استفاده شده‌اند با یکدیگر هماهنگی داشته باشند. قبل از اینکه بخواهید رنگی را به‌عنوان تِم تیپتان انتخاب کنید دقت کنید که با رنگ پوستتان همخوانی داشته باشد و به زیبایی ظاهرتان بیفزاید.

لباس و اکسسوری‌های مناسب برای ست قرمزرنگ

زمانی که می‌خواهید یک تِم رنگی مانند ست قرمزرنگ را در استایلتان به کار ببرید باید به همۀ جزئیات توجه کنید. لباس و اکسسوری‌هایتان باید به‌گونه‌ای انتخاب شوند که در کنار یکدیگر جذابیت استایل شما را دوچندان کنند. اولین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید رنگ‌هایی هستند که با قرمز هارمونی دارند و می‌توانند با رنگ قرمز پوشیده یا استفاده شوند. رنگ قرمز برای افرادی که رنگ پوستشان روشن یا سبزه است بسیار مناسب است؛ قرمز از دستۀ رنگ‌های گرم است.

رنگ قرمز معمولاً با اکثر رنگ‌ها تناسب دارد و می‌توانید ست‌های جذابی را با آن داشته باشید. بهتر است رنگ قرمز را با طیف تیرۀ این رنگ ست نکنید؛ مانند آجری یا زرشکی. برای داشتن ست قرمزرنگ بهترین کار این است که به‌سراغ رنگ‌های خنثی بروید؛ رنگ‌هایی مثل سفید، مشکی، کرم و شتری. رنگ قرمز در کنار رنگ متضاد آن یعنی آبی ترکیب‌های جذابی را تشکیل می‌دهد.ست قرمز رنگ

از دست ندهید:  مد و لباس؛ چه مدل شلوار جین برای شما مناسب است؟!

در گذشته ست‌کردن رنگ قرمز با صورتی یکی از فجایع دنیای مُد به شمار می‌رفت، اما امروزه این سبک ست‌کردن طرفداران خاص خودش را دارد. ترکیب رنگ قرمز و زرد هم بسیار دیدنی‌ست، به شرط اینکه دقت لازم را در نحوۀ ست‌کردن آن‌ها داشته باشید.ست قرمز رنگ

ترکیب رنگ قرمز و سبز هم ایده‌آل خواهد بود، به‌خصوص اگر سبز یشمی را برای این کار انتخاب کنید. قرمز و نقره‌ای هم پیشنهاد دیگری‌ست که به تجربه‌ کردنش می‌ارزد. برای استایل کژوال و رسمی بهتر است از ترکسی طوسی در کنار قرمز استفاده کنید تا جذابیت شما دوچندان شود.ست قرمز رنگ

ست قرمز رنگ

ست قرمز رنگ

ست قرمز رنگ

ست قرمز رنگ

ست قرمز رنگ

در مقالات بعدی تِم‌های رنگی دیگر را برایتان گردآوری خواهیم کرد.

این مقاله را در شبکه‌های اجتماعی بازنشر دهید

Share






مطلب قبلیآیا می‌توانید یک روز را بدون استفاده از مواد پلاستیکی شب کنید؟


ادامه‌ی پست

اگر آمریکا نبود عربستان و امارات جرات تعدی به یمن نمی کردند

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری پی ان یو ایلام به نقل از النشره، علی القحوم عضو دفتر سیاسی انصارالله یمن گفت: آمریکا راس جنگ ضد یمن است.

وی افزود: آمریکا در محاصره ملت یمن از طریق ادوات منطقه ای خود شریک است. ملت یمن ضد هیمنه آمریکا و ادواتش در منطقه حرکت می کند. این دوره به پایان رسیده است.

عضو دفتر سیاسی انصارالله یمن بیان کرد: اگر آمریکا نبود عربستان و امارات جرات تجاوز به یمن نمی کردند.

ادامه‌ی پست

به طرح جایگزین آمریکا برای برجام علاقه‌ای نداریم

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری پی ان یو ایلام، یک دیپلمات اروپایی در واکنش به اصرار آمریکایی‌ها برای ازسرگیری مذاکرات هسته‌ای با ایران و ایجاد توافقی جایگزین برای برجام، از بی‌میلی اروپا به این گزینه خبر داد.

آمریکا پس از خروج از برجام، اعلام کرد که نظام جمهوری اسلامی ایران را برای پذیرفتن توافقی جدید، تحت فشار می‌گذارد؛ توافقی که علاوه بر مسائل هسته‌ای «حل نشده» در برجام، به برنامه موشکی و فعالیت‌های منطقه‌ای ایران هم می‌پردازد. مقامات ارشد ایران اعلام کرده‌اند که این مسئله از نظر تهران، ناممکن است و حتی ماندن ایران در برجام، به دریافت ضمانت‌های واقعی از اروپا منوط است.

حالا یک دیپلمات اروپایی در مصاحبه با خبرنگار «وال استریت ژورنال» گفته که اروپا در این مورد، دنباله‌روی آمریکا نخواهد بود و طرح خودش را دارد. وی گفته: «ما علاقه‌ای به پلان B آمریکایی‌ها برای ایران نداریم؛ تمرکز ما روی عملیاتی کردن پلان A است.»

اروپایی‌ها ضمن حمایت سیاسی از ادامه اجرای برجام – که البته آن را به پایبند ماندن ایران به همه تعهدات برجامی‌اش مشروط کرده‌اند – گام‌هایی هم در مسیر تشویق شرکت‌هایشان به ماندن در ایران و چشم بستن بر تهدیدات و تحریم‌های آمریکایی برداشته‌اند.

این گام‌های تشویقی که مهم‌ترین آنها «قوانین مسدودساز» است اما گویا خیلی موثر نبوده و همین حالا که هنوز روند اعمال تحریم‌های آمریکا آغاز نشده، بسیاری از شرکت‌های بزرگ اروپایی از ایران رخت بربسته‌اند.

البته اتحادیه اروپا در کامل بودن برجام، صدای واحدی ندارند. فرانسه یکی از کشورهای مطرح اتحادیه است که بارها علناً از لزوم به راه افتادن مذاکرات موشکی و منطقه‌ای با ایران سخن گفته است.

ادامه‌ی پست

روابط با ما ایران و حزب الله بی‌نهایت قوی است؛ راهپیمایی بازگشت تا تحقق کامل اهداف ادامه می‌یابد

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری پی ان یو ایلام، یحیی السنوار رئیس دفتر سیاسی جنبش حماس در گفت‌وگو با شبکه خبری المیادین اظهار داشت: اگر اسرائیل به غزه حمله کند، مقاومت غافلگیری‌های جدیدی دارد.

وی افزود: روابط جنبش حماس با حزب الله لبنان خیلی عالی است و هر دو تقریبا هر روز با هم در تماس هستند.

السنوار درباره رابطه حماس با ایران گفت: روابط ما با ایران بی‌نهایت قوی، مستحکم و گرم است و ایران بعد از تجاوز سال ۲۰۱۴ اسرائیل، در حمایت از مقاومت در زمینه‌های مالی و تجهیزاتی و مشورتی، دریغ نکرده است.

رئیس دفتر سیاسی جنبش حماس در نوار غزه اظهار داشت: راهپیمایی‌های حق بازگشت تاکنون اهدافی استراتژیک محقق کرده که از آن جمله می‌توان ایجاد سدی محکم در برابر توطئه‌هایی که برای به فراموشی سپردن مسأله فلسطین صورت می‌گیرد و قراردادن حق بازگشت و مسأله فلسطین در کانون توجهات امت عربی و اسلامی اشاره کرد.

وی در ادامه هرگونه توافق بین این جنبش و قاهره برای توقف راهپیمایی‌های بازگشت را تکذیب و تاکید کرد که این راهپیمایی تا تحقق کامل اهداف ادامه خواهد یافت.

ادامه‌ی پست